廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
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作者介紹
漂亮家居編輯部
漂亮家居編輯部
1.創造平凡生活的不平凡空間生活美學經驗。
2.生產有朝氣的版面風格。
3.鼓吹家的新價值觀。
4.關心對居家生活懷有健康心情的讀者。
5.追蹤具有可學習特質的新穎空間美學案例。
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詳細資料
- ISBN：9789864084395
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 23 x 17 x 1.3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：15歲~50歲
- 本書分類：> >
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要說健身房中最受歡迎的健身器械是什麼，那答案一定就是槓鈴和啞鈴了。它們有它們各自的優缺點，但它們都有簡易並且使用方便的特點。其實有啞鈴，不僅體積小可以隨身攜帶，並且還可以用不同重量組合出不同的訓練方式，訓練全身不成問題。這也就使得大多數健身者家中都購買了啞鈴，因為這樣就可以不用去健身房，在家中也能鍛鍊身體。 ... 但是啞鈴到家之後，不知道在家進行什麼動作，並且也沒有好的健身氛圍，沒過幾天啞鈴就放在了儲藏櫃了，開始了吃灰之旅。其實並不是在家無法鍛鍊，而是你太高估了自己的自制力，每天在很輕鬆的環境下進行鍛鍊，就需要很長很長時間才能投入狀態。 ... 那麼對於那些急切想鍛鍊，家中的啞鈴處於吃灰狀態的人來說，還是不要讓啞鈴呆在儲物櫃里了。將它拿出來擦乾淨，下定決心繼續開始鍛鍊。接下來就為大家介紹幾個典型在家也可以訓練的動作，邊做邊看電視也能完成。 動作一：啞鈴彎舉 ... 啞鈴彎舉動作主要鍛鍊的是肱二頭肌，選擇一個合適的重量。單手和雙手握啞鈴都可以進行，然後肱二頭肌發力，帶動手臂進行彎舉動作。在彎舉動作中也可以將手腕向外翻轉，讓手腕始終保持中立的狀態。 動作二：錘式彎舉 ... 錘式彎舉也是彎舉動作中的一種，但是效果卻翻了幾倍。首先讓大臂與身體靠緊，手腕中立，然後進行彎舉動作，這個動作就想像自己正在用錘子即可。儘量放緩自己的速度，讓肌肉充分受到刺激。 動作三：酒杯深蹲 ... 這個動作是針對雙腿肌肉的訓練，也是一種深蹲動作。首先雙腳分開，腳尖的距離與肩膀同寬，然後雙手在胸前握住啞鈴。然後挺直後背進行深蹲動作，如果你想提高訓練的強度，可以進行一兩秒鐘的頂峰收縮。 動作四：啞鈴箭步蹲 ... 除了上面那個深蹲，箭步蹲也是鍛鍊雙腿肌肉的不二之選。首先雙手握住啞鈴挺直上半身，然後前後交替雙腿，前後雙腿之間的距離不要太小，也不要太大。讓自己前腿的膝蓋處於正前方，不要傾斜防止膝關節受傷。 動作五：啞鈴側平舉 ... 這個動作則是鍛鍊肩膀的訓練，想要一個肌肉身材，沒有寬厚的肩膀是萬萬不能的。手肘微屈，在整個過程中要注意肘關節和腕關節要控制好。將啞鈴舉到與肩膀同高的距離，然後進行推舉動作，在訓練中要感受三角肌的刺激。 動作六：單臂啞鈴劃船 ... 說完了手臂、雙腿和肩膀，現在就說一說後背肌肉的鍛鍊動作。它就是單臂俯身啞鈴劃船。在這個動作中要注意控制好身體的穩定性，不要出現聳肩的現象。保持後背的挺直，後背發力將手臂向上提拉。 ... 上面就是今天我為大家推薦的經典的在家訓練的動作。不僅經典，更重要的還可以帶來很好的效果。所以趕快行動起來，擦乾淨家中的啞鈴，運動起來。肌肉身材正在前方等著你。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/jao3zl6.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010808482
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